[Book] 1일 30분

예전에 봤던 책인 것 같은데, 내용이 전혀 기억나지 않아서 다시 읽어보았다.
2007년도 책임에도 불구하고 도움이 되는 내용이 많더라...

- 마음가짐이 중요
 동기부여 : 장차 자신이 되고 싶은 모습을 상상하라. 그 상상을 이루기 위해 지금 무엇을 해야할지 생각하자.
-> 내가 되고 싶은 모습을 아직도 명확하게 그려내질 못하겠다. 이것부터 해결해야 할 듯.

- 독서
 책은 한권씩 사기.
 사면 바로 읽기 시작하기
 출퇴근 시간, 욕조 안에서, 공부 중 휴식 시간 등 활용할 수 있는 시간은 있다.

- 공부한 절대량이 중요하다.
 시간 확보하기
  : 일찍 출근해서 회사에서 공부하기. 일찍/늦게 나와서 전철에서 앉아가며 공부하기. 업무을 빨리 마치고 공부할 시간 확보하기 등

- 집중력 끌어올리기
 공부 + 휴식을 1세트로.
 30분 공부 + 15분 휴식처럼 자신에게 맞게 시간 배분하기
 독서는 최고의 휴식 : 공부할 때와는 뇌의 다른 부분을 사용하므로 문제없다.
 집중력이 떨어지면 즉각 그만두자. 무리해서 하면 뇌가 공부 = 고통으로 인식한다.
 집중력이 떨어질 때는 장소, 방법을 바꿔보자.

- 목표세우기
 목표를 명확하게 세울 수록 성공 확률이 높아진다.
 무리하지 않게 설정하기
 반드시 종이에 써서 보이는 곳에 붙여두 기
 세세한 계획표를 세우자. : 최종 목표 달성일 > 장기 목표 설정 > 1일 목표 설정

- 목표를 써서 가지고 다니기

- 장기계획형
 하루 공부로는 조금 적다고 생각될 만큼의 공부량을 날마다 꾸준히 하는 것이 요령이다.

- 아침형 인간이 되자
 일어나서 따뜻한 물로 샤워하면 뇌가 깨어난다.

내가 하고 싶은 것 3가지를 1일 30분씩 1년 동안 공부하면 170시간 * 3가지가 되는군.
절대량으로 보아서는 많아 보이지는 않지만, 아예 하지 않는 요즘의 나태한 생활과 비교해보면 1년 후에는 엄청난 차이가 되겠지...
열심히 살자~!!