lonelycat's cellar

와이프랑 교보문고에 시간 때우러 갔다가 발견. 간단히 읽어봤는데 나름 괜찮은 듯 해서 알라딘서 중고로 구입.
금방 읽히고 나름 괜찮은 듯.
마지막 영적 어쩌구만 없었으면 더욱 좋았을 듯.
개신교 믿는 분들은 어찌하여 자신들만의 믿음을 남에게 꼭 전파하려 드는지 알 수 없음.
개략적인 내용은 다음과 같다.

- 친밀감을 계속 유지할 것. 처음처럼 사랑하기.
  가족의 비전을 만들고 함께 공유하기. 비전=함께 할 것, 취미활동 등
  스킨쉽 계속하기. 이벤트 하기. 선물하기

- 성격을 바꾸려 하지 말기. 서로 간의 다름을 에너지로 삼기
  다른 점을 이해하고 다른 점에서 나타나는 차이점을 이용해보기=서로 간의 다른 취미를 배워본다거나.

- 의사소통의 중요성. 상대방이 다 알거라 생각하지 않기.
  방어적으로 대화하지 않기=변명하지 말기
  잘못을 인정하고 쿨하게 매듭짓기. 나중까지 계속 끌고 가지 않기. 과거서 들추지 않기.
  명료하게 말하기

- 부부 간의 첫번째 사랑의 말 찾기
  인정하는 말, 함께 하는 시간, 섬김, 선물, 스킨쉽 중 서로가 가장 원하는 것을 찾자.

- 배우자의 울고 있는 내면 아이(wounded inner child)를 보듬자. 어릴적 상처를 보살피자.

- 자기자신을 존중하고 긍정적으로 평가할 수 있는 자아 존중감이 있을 때 배우자를 사랑할 수 있는 에너지가 생긴다.

- 갈등은 또다른 대화가 시작되어야함을 알라는 신호이다. 비난, 자기방어, 경멸, 무시를 피할 것.
  갈등 시에는
 1) 지금 이곳의 문제만 다루기(과거사 제외)
 2) 직접적인 표현보다는 자신이 느낀 감정을 표현하는 전달법 사용
 3) 한 사람씩 이야기하기
 4) 고칠 시간 주기
 5) 프라이버시 존중

- 칭찬하기

- 무뎌지지 않게 하기

- 가족경제는 투명하게 하기. 돈 관리는 잘하는 사람이 맡기.

- 완벽한 부모가 되려하기 보다는 충분히 좋은 부모가 되자.
  자신의 꿈을 자녀를 통해 이루려 하지 말자. 자녀 안의 보석을 캐내는 광부가 되자.

- 건강 챙기기
  무관심, 무덤덤, 무책임 하지 않기. 많이 웃기.

- 초심, 열심, 뒷심, 합심
  처음 품었던 사랑의 마음. 열정적으로 서로를 이해하려 노력하기. 어려움이 있어도 끝까지 사랑하기. 모든 일을 함께 하기 + 비젼

* 의사소통 10계명
1) 반영 기법으로 대화하라.
  동의하지 않더라도 '아~ 그렇다는 말씀이지요. 제가 정확히 이해했나요?' 이렇게 반응해주어 경청하고 있음을 알려준다.
2) 비난, 경멸, 방어, 담쌓기를 피하라.
3) 배우자의 말을 들을 때 분석가, 도덕가, 지배자가 되지 말라.
4) 과거를 들추지 말고 지금 여기에 대해서 말하라.
5) 나 전달법을 써보라. 배우자를 공격하지 말고 배우자의 말과 행동에 내가 어떻게 느끼는지 그 감정을 말하라.
6) 비언어적 메시지까지 듣는 '제 3의 귀'를 가져라
7) 배우자가 원가족에게 받은 아픔, 외로움 등을 감싸 안아주어라.
8) 문제 중심 대화가 아닌 해결 중심 대화를 하라. 유머도 필수.
9) 칭찬을 많이 하라. 하루 3번 칭찬하자.
10) ...